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Understanding Iron deficiency
What is iron deficiency?
Understanding Iron deficiency
What is iron deficiency?
Understanding Iron deficiency
Green

Eisenmangel entsteht, wenn der Körper nicht genügend Eisen hat, um seinen Bedarf zu decken. Jeder kann Eisenmangel bekommen. Er tritt jedoch deutlich häufiger bei Mädchen und Frauen auf, die Kinder bekommen können. Das liegt vor allem an Eisenverlusten während der Regelblutung und in der Schwangerschaft.1

Wie geläufig ist Eisenmangel?

Four women’s faces, one highlighted to represent 1 in 4 affected by heavy menstrual bleeding

Bis zu 1 von 4 Frauen, die ihre Periode bekommen, leiden unter starken Regelblutungen2

Three women’s faces, two highlighted to represent 2 in 3 living with iron deficiency or anaemia

2 von 3 Frauen haben Eisenmangel oder Blutarmut3

Woman’s face next to a man’s face, showing women are 10 times more likely to have iron deficiency than men

Frauen, die ihre Periode bekommen, haben ein 10-mal höheres Risiko für Eisenmangel oder Blutarmut als Männer4

Was ist die Ursache für Eisenmangel bei Frauen?

Sanitary pad with a blood drop symbolising heavy menstrual bleeding

Regelmäßiger Blutverlust aufgrund starker Regelblutungen kann die Eisenreserven langsam aufbrauchen. Bei Krankheiten wie Endometriose (krankhafte Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutterhöhle) kann deine Regelblutung stärker sein oder häufiger auftreten, was Eisenmangel noch begünstigt.1,5

Bei einer starken Periode kann es passieren, dass Tampons und Binden gleichzeitig verwendet werden müssen, Flüssigkeit durch die Kleidung austritt, große Blutgerinnsel entstehen oder Binden oder Tampons häufiger als alle 2 Stunden gewechselt werden müssen.

Foetus inside a womb representing pregnancy and postpartum iron needs

Dein Körper benötigt während der Schwangerschaft zusätzliches Eisen, um dein wachsendes Kind zu versorgen und sich auf den Blutverlust während der Geburt vorzubereiten. Sowohl eine Schwangerschaft als auch eine Geburt können deinen Eisenspiegel senken, insbesondere wenn deine Eisenreserven ohnehin schon niedrig sind.1 

Leaf and meat symbolising dietary factors affecting iron intake

Eisenmangel kann entstehen, wenn du nicht genug Eisen über die Ernährung aufnimmst, insbesondere wenn, du wenig oder kein rotes Fleisch isst oder dich vegetarisch/vegan ernährst.7

Intestines representing digestive issues affecting iron absorption

Krankheiten wie Zöliakie (Glutenunverträglichkeit des Dünndarms), entzündliche Darmerkrankungen oder andere Darmprobleme können die Eisenaufnahme deines Körpers erschweren.7 

Hand holding a blood drop symbolising blood donation or blood loss

Jeder anhaltende oder wiederholte Blutverlust, auch durch andere Krankheiten oder Operationen, kann ebenfalls zu Eisenmangel beitragen.7 

Eisenmangel und Blutarmut aufgrund von Eisenmangel – nicht ganz dasselbe

Reduction in iron stores and red blood cells with iron deficiency and iron deficiency anaemia.

Normalerweise besteht ein gesundes Gleichgewicht zwischen der Menge an Eisen, die du aufnimmst, und der Menge , die der Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt.8

Reduction in iron stores and red blood cells with iron deficiency and iron deficiency anaemia.

Wenn der Körper nicht genügend Eisen erhält, beginnt er, die Eisenreserven aufzubrauchen. Dies führt schließlich zu Eisenmangel.8

Reduction in iron stores and red blood cells with iron deficiency and iron deficiency anaemia.

Sobald die Reserven aufgebraucht sind, verfügt der Körper nicht mehr über genügend Eisen, um Hämoglobin zu bilden. Dieses Stadium wird “Blutarmut aufgrund von Eisenmangel” (Eisenmangelanämie) genannt.8

Professional woman wearing a blue suit and red glasses holding a document and yawning

Es ist an der Zeit, Eisenmangel in regelmäßige Gesundheitsthemen einzubeziehen, damit du dich informiert und unterstützt fühlst und deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst. Der erste Schritt? Indem du hier mehr über die wichtigsten Anzeichen von Eisenmangel erfährst.

Die Symptome ansehen
Literaturangaben

*Aus einer Internetumfrage zwischen Januar und Februar 2012 unter 4.506 Frauen (im Alter von 18 bis 57 Jahren) in 5 europäischen Ländern3

 

Literaturangaben:

  1. International Federation of Gynecology and Obstetrics. FIGO Statement: Iron deficiency and anaemia in women and girls. 2023. Verfügbar unter: https://www.figo.org/resources/figo-statements/iron-deficiency-and-anaemia-women-and-girls (Zugriff: November 2025).
  2. Marret H et al. Clinical practice guidelines on menorrhagia: management of abnormal uterine bleeding before menopause. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2010;152(2):133–7.
  3. Fraser IS et al. Prevalence of heavy menstrual bleeding and experiences of affected women in a European patient survey. Int J Gynecol Obstet 2015;128(3):196–200.
  4. Breymann C et al. Treatment of iron deficiency in women. Geburtshilfe Frauenheilkd 2013;73(3):256–61.
  5. Iolascon A et al. Recommendations for diagnosis, treatment, and prevention of iron deficiency and iron deficiency anemia. Hemasphere 2024;8(7):e108.
  6. Patient. Heavy periods. 2024. Verfügbar unter: https://patient.info/womens-health/periods-and-period-problems/heavy-periods-menorrhagia#what-is-considered-a-heavy-period-menorrhagia (Zugriff: November 2025).
  7. National Institute for Health and Care Excellence. Anaemia – iron deficiency: what causes it? 2024. Verfügbar unter: https://cks.nice.org.uk/topics/anaemia-iron-deficiency/background-information/causes/ (Zugriff: November 2025).
  8. Schrier SL et al. Causes and diagnosis of iron deficiency and iron deficiency anemia in adults. Verfügbar unter: https://www.uptodate.com/contents/diagnosis-of-iron-deficiency-and-iron-deficiency-anemia-in-adults (Zugriff: November 2025).